دانشگاه گیلان
معاونت پژوهش و فناوری دانشگاه گیلان
انتشارات دانشگاه گیلان

 آمار

تعداد نشریات31
تعداد شماره‌ها748
تعداد مقالات7,108
تعداد مشاهده مقاله10,240,024
تعداد دریافت فایل اصل مقاله6,897,756
حسین زاده بارکورسرایی, زهرا, عاکف, عاطفه, اراضی, حمید, مهربانی, جواد, رحمانی نیا, فرهاد. (1402). اثر هشت هفته تمرین مقاومتی سوپرست و کامپوندست بر هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون بزاقی، عملکرد عضلانی و درصد چربی زنان جوان فعال. فیزیولوژی و بیوتکنولوژی آبزیان, 13(2), 1-10. doi: 10.22124/jme.2023.25028.311
زهرا حسین زاده بارکورسرایی; عاطفه عاکف; حمید اراضی; جواد مهربانی; فرهاد رحمانی نیا. "اثر هشت هفته تمرین مقاومتی سوپرست و کامپوندست بر هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون بزاقی، عملکرد عضلانی و درصد چربی زنان جوان فعال". فیزیولوژی و بیوتکنولوژی آبزیان, 13, 2, 1402, 1-10. doi: 10.22124/jme.2023.25028.311
حسین زاده بارکورسرایی, زهرا, عاکف, عاطفه, اراضی, حمید, مهربانی, جواد, رحمانی نیا, فرهاد. (1402). 'اثر هشت هفته تمرین مقاومتی سوپرست و کامپوندست بر هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون بزاقی، عملکرد عضلانی و درصد چربی زنان جوان فعال', فیزیولوژی و بیوتکنولوژی آبزیان, 13(2), pp. 1-10. doi: 10.22124/jme.2023.25028.311
حسین زاده بارکورسرایی, زهرا, عاکف, عاطفه, اراضی, حمید, مهربانی, جواد, رحمانی نیا, فرهاد. اثر هشت هفته تمرین مقاومتی سوپرست و کامپوندست بر هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون بزاقی، عملکرد عضلانی و درصد چربی زنان جوان فعال. فیزیولوژی و بیوتکنولوژی آبزیان, 1402; 13(2): 1-10. doi: 10.22124/jme.2023.25028.311

اثر هشت هفته تمرین مقاومتی سوپرست و کامپوندست بر هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون بزاقی، عملکرد عضلانی و درصد چربی زنان جوان فعال

سوخت و ساز و فعالیت ورزشی
مقاله 1، دوره 13، شماره 2، آذر 1402، صفحه 1-10    اصل مقاله (541.3 K)
نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under (CC BY-NC) license I Open Access I
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22124/jme.2023.25028.311
نویسندگان
زهرا حسین زاده بارکورسرایی1؛ عاطفه عاکف1؛ حمید اراضی* 2؛ جواد مهربانی2؛ فرهاد رحمانی نیا3
1کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشگاه گیلان
2دانشگاه گیلان
3دانشگاه گیلان. دانشکده تربیت بدنی
چکیده
مقدمه و هدف: هدف این پژوهش بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی به دو شیوه کامپوند ست و سوپر ست بر محیط عضلانی، قدرت، استقامت عضلانی و درصدچربی در زنان جوان فعال بود.
روش‌شناسی پژوهش: تعداد 30 آزمودنی سالم با میانگین سن: 79/3 ± 52/26 سال، میانگین وزن: 76/3 ± 22/63 کیلوگرم و شاخص توده بدن: 63/2 ± 59/21 کیلوگرم/مترمربع به سه گروه تمرین مقاومتی با شیوه کامپوند ست؛ سوپر ست و بدون تمرین (کنترل) تقسیم شدند. پروتکل شامل تمرین هشت عضله بزرگ در هشت هفته و هر هفته 3 جلسه با روش سوپرست و کامپوند ست تحت تمرین قرار گرفتند. تعداد ست های تمرینی برای هر عضله 4 ست بود. تجزیه و تحلیل آماری با روش ANOVA یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی انجام شد. یافته های تحقیق شامل موارد زیر بود:
نتایج: هشت هفته تمرین کامپوندست و سوپرست بر دور بازو و ران، قدرت و استقامت بالاتنه و پایین تنه، درصد چربی بدن و سطوح بزاقی هورمون‌های کورتیزول وتستوسترون در زنان جوان اثر داشت (٠٥/٠>P) و در مقایسه با گروه کنترل نیز معنی دار بود. به نظرمی رسد هر دو مدل تمرینی توانسته بر محیط اندامها، قدرت و استقامت عضلانی و درصد چربی بدن اثرگذار باشد. بنابراین اجرای تمرینات مقاومتی با هر دو الگو می تواند بر هورمون های تستوسترون و کـورتیزول و نسبت آن دو موثر باشد. بنابراین زنان جوان فعال برای بهره گیری از فوائد تمرین مقاومتی و افزایش سطح آنابولیکی بدن از شیوه های تمرینی کامپوندست و سوپرست می توانند استفاده کنند.
کلیدواژه‌ها
تمرینات سوپر ست؛ ترکیب بدن؛ آمادگی عضلانی؛ تستوسترون؛ کورتیزول
مراجع
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 603
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 190


سامانه مدیریت نشریات علمی. قدرت گرفته از سیناوب